¿En qué consiste una clase de wuweichuan?

Las clases de wuweichuan duran aproximadamente 1:30hs que se divide más o menos en 3 segmentos de media hora cada uno, por ejemplo:

1-El primer segmento es dedicado al acondicionamiento físico, precalentamiento, e incluye, trabajo aeróbico como, trotar, saltar la soga etc. Movimientos articulares, elongación,  preparando así nuestro cuerpo para pasar al 2do segmento.

2-En el segundo segmento, se realizan, trabajos de focos, sparring, bolsa y combate siendo este ultimo opcional, según así lo decida el practicante,  las técnicas utilizadas en este segmento,  provienen del box, kick boxing, y Muay Thai. El trabajo con el compañero es supervisado por el profesor de turno y se realizan con las protecciones indicadas.

3-El tercer segmento, es dedicado a técnicas de derivamientos, lucha en el suelo (vale todo), y Kali Filipino é Eskrima conceps (bastón y cuchillo) otras veces, el último segmento es dividido entre técnicas de defensa personal ya sea con o sin armas y relajación.

Tambien en la academia Bonavena ,se realiza regularmente, clases denominadas Cross Trainin, por ejemplo, el profesor bonavena en tecnicas de piernas de kick boxing en conjunto con el profesor de boxeo Fernando Peralta exponiendo tecnicas de manos de dicho deporte o tecnicas de kick boxing en conjunto con el profesor Gustavo Cortes de Brazilian jiu jitsu .

Usted puede practicar wuweichuan de manera, competitiva, o como un eficaz y contundente método de autodefensa.